Bài 3: Giới thiệu kỹ thuật Chuyền bóng cao hai tay trước mặt

Nhằm mục đích giúp cho Sinh Viên trường CĐKT Cao Thắng nắm bắt tốt chương trình, nội dung môn học khi tập luyện thực tế tại sân. Bộ Môn GDTC triển khai giới thiệu các nội dung cơ bản của môn Bóng chuyền để các em tham khảo.

Giới thiệu KT chuyền bóng cao 2 tay trước mặt (đánh bóng cao tay): Là 1 quá trình liên tục và không thay đổi.

Kĩ thuật này thường được sử dụng khi bóng có điểm rơi ngang đầu và ở trước mặt.

- Tư thế cơ bản: Đứng 2 chân rộng bằng vai, 2 chân ngang nhau (hoặc chân trước, chân sau), trọng lượng cơ thể dồn đều giữa 2 chân (hoặc chủ yếu chân trước), gối hơi khuỵu, thân trên thẳng, mặt hơi ngửa, mắt quan sát bóng đồng thời 2 tay đưa lên cao tạo thành hình tay phù hợp để đón bóng.

- Động tác: Khi bóng đến, 2 bàn tay tiếp xúc bóng với hình tay như sau: 2 bàn tay xòe rộng , nhưng không mở căng các ngón tay, các ngón tay hơi khum lại tạo thành hình túi. Hai ngón cái hướng vào nhau để đỡ phía bên dưới bóng và tiếp xúc bóng bằng đốt ngón tay thứ 2. Ngón tay trỏ có nhiệm vụ đỡ bóng ở phía sau và chếch xuống dưới, là ngón tay chịu sức nặng của bóng nhiều nhất (sức nặng do tốc độ rơi tạo nên) bóng tiếp xúc trên toàn bộ ngón tay, 2 ngón trỏ hướng về phía trán của người chuyền bóng. Ngón giữa tiếp xúc bóng bằng đốt thứ 2, 3 và 1 phần của đốt thứ nhất. Ngón đeo nhẫn tiếp xúc bóng bằng đốt thứ 3 và 1 phần lớn của đốt thứ 2. Ngón út tiếp xúc 2 bên thân bóng bằng phía trong của đốt thứ 3.

Khi bóng đến, các ngón tay tiếp xúc vào nửa dưới và phía sau của bóng, cổ tay hơi ngửa và bẻ vào trong. Tầm tiếp xúc bóng ngang trán hoặc trên trán, cách trán khoảng 15 - 20cm.

Khi tay tiếp xúc bóng, lực chuyền bóng được phối hợp từ lực đạp chân, lực vươn lên cao ra trước của thân người, lực đẩy của tay từ dưới - lên cao - ra trước (với góc 60-65độ).

Sau khi bóng rời tay kết thúc giai đoạn chuyền bóng , hai tay tiếp tục vươn theo bóng. Sau đó nhanh chóng trở về tư thế cơ bản.

Sinh viên tham khảo clip giới thiệu kỹ thuật theo đường link đính kèm dưới đây. Chúc các bạn nắm chắc kỹ thuật và có thể áp dụng vào thực tế tập luyện.

https://www.youtube.com/watch?v=-rNQIR8I_ZQ